首 页
|
最新资讯
|
通知公告
|
协会机构
|
专家访谈
|
协会刊物
|
专家咨询
|
书画巡展
|
关于我们
协会简介
|
协会动态
|
相关政策
|
会员机构
|
会员风采
|
养生有道
|
就医指南
|
健康商城
|
下载专区
欢迎访问:南京老年人才资源开发协会!
南京维康健康管理中心
山东临沂康泰鹿业有限公司
南京元脉生物科技有限公司
全民骨与关节健康促进行动
南京特安呐保健食品销售中
全国中医中药健康促进工程
嘉兴中顺科技贸易公司
芳草园书画院
九鼎斋书画院
工作动态
最新资讯
通知公告
专家访谈
协会活动
会员天地
养生有道
原创手札
书画巡展
会员风采
为您服务
政策查询
专家咨询
家庭急救
就医指南
健康商城
产品名
友情链接
中华人民共和国民政部
江苏省民政厅
南京市民政局
中国血疗网
新闻详情
标题:老中医刘炳权的养生经验
[
关闭
]
关健字:刘炳权
主要内容:
从医54年、76岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,而且周一至周五,刘教授每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑:他究竟有什么样的“养生经”?
每天喝杯山楂汤
刘教授每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。
“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。”刘炳权说。
每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,番薯像香蕉大小即可,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅。
每周去爬一次白云山,从上山到下山,约三个小时,做做深呼吸,随意舒展肢体,这个习惯他已坚持三年了。
每年写一本书。人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩。
注意适度减肥。每天半小时以上的步行或做柔软体操,可以消耗体内脂肪,肚子饿时的步行********,脚跟、脚掌同时着地,可以减去肚腩上的脂肪。吃饱饭3个小时后才睡觉,睡觉时,穿薄的内衣内裤,可加强身体热量消耗。
防中风锻炼手脚
从50岁后就要预防脑中风,中医认为,中风与年老体衰、肝肾亏损有关,又认为百岁之寿始于足下,俗话说,树要枯,根先枯,人要衰,脚先衰。
“要强身健体,临睡前用温水泡脚,胜过平时吃补药,”刘炳权说,平时可以按压足部,按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴,每天按压一次,每次每穴一到两分钟,可以滋阴补肾,平肝熄火。
经常运动手指、脚趾,有助于加强末梢神经循环,增加心、脑、肾的血流量,具体方法是,用大拇指推捏5个脚趾,用右食指、中指夹着左手的手指捏,或用左食指、左中指夹着右指捏。
刘教授预防脑中风还有一招:洗手有讲究。先用一盆冷水洗手,再用一盆热水洗手。中医认为,手是三阳、三阴经走过的地方,一冷一热是个契机,对脑血管有一个反射作用,可以预防脑中风。
“养目经”就是扣眼球
72岁的老人,看起来眼睛特别明亮,没有一点混浊。
刘炳权的“养目经”是:每两个小时(特别是工作期间),用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球,每次扣几秒钟;近距离看东西后,一定要望远,放松眼睛。
十年前,刘教授戴度数很高的老花眼镜,现在,老花镜摘去了,他的眼睛越来越好使了。原来,他一向注意饮食预防耳鸣,平时多吃含铁丰富的食物,如紫菜、菠菜、黑木耳;注意食疗补锌,多吃含钙丰富的食物,补充维生素A、E,特别是维生素D含量丰富的食物,如鱼肝、蛋黄。“老人血压过高可使血管粥样硬化,进而累及耳蜗血管硬化,摄入维生素D能降低血压。”刘炳权说。
健身体巧扎“化脓灸”
化脓灸是中国古代的一种疗法,是艾灸的一种,可以提高肌体的抵抗力。刘炳权有个香港的乳腺癌病人,手术后两次复发,扎了化脓灸后肿瘤消失了,没再复发。
《针灸资生经》说:“凡着艾得灸疮,所患即瘥,若不发,其病不愈。”据刘教授介绍,这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸,灼伤皮肤后,使之起疱、化脓,最后留有瘢痕,灸疮化脓以防治各种疾病。目前,化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理,特别是能提高老人的抵抗力。
Copyright © 2004 jinqiu99 All Rights Reserved.
南京老年人才资源开发协会版权所有,未经授权不得转载或建立镜像
地址:瑞金北村57幢506室 电话/传真:86535090,86663069 邮编:210004
[请你留言]
苏ICP备15011054号-1
[
您是 位访客]